^^ โรคกลัวสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม?

[www.SeoNo1.co.th]

 โรคกลัวสังคม  Social Anxiety เป็นยังไง? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจะต้องกล่าวเฉพาะหน้าบุคคลอื่นไหม? หรือรู้สึกกังวลใจเมื่อจำต้องพบคนใหม่ กลัวกล่าวไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าขายหน้า หรือมีความรู้สึกว่าคนอื่นๆกำลังมองดูแล้วก็ตัดสินตัวเองอยู่?

ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แม้กระนั้นสำหรับบางคน ความหวาดกลัวการถูกมองหรือถูกประเมินจากคนอื่นบางทีอาจรุนแรงรวมทั้งสม่ำเสมอจนกระทั่งเริ่มทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเล่าเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวข้องกับ Social Anxiety Disorder หรือโรควิตกทางด้านสังคม แต่ว่าการรู้สึกประหม่า เขิน ไหมชอบเข้าสังคมมิได้ถือว่าเป็น Social Anxiety เสมอ

เนื้อหานี้ก็เลยไม่ได้มีไว้สำหรับให้นักอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตัวเอง แม้กระนั้นอยากได้ช่วยให้เข้าใจ Social Anxiety เยอะขึ้น รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต Social Anxiety รวมทั้งรู้เรื่องว่าเมื่อไรควรนัดพูดคุยกับผู้ชำนาญเพื่อประเมินและวางแผนต่อกรอย่างเหมาะสม

ถ้าหากไม่เเน่หัวใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อซักถามพื้นฐานได้

Social Anxiety เป็นยังไง
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือไม่สบายใจอย่างยิ่งเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางด้านสังคมที่อาจส่งผลให้ถูกพิจารณา ถูกประเมิน หรือถูกตัดสินจากคนอื่น

เหตุการณ์ที่อาจทำให้เกิดความไม่สบายใจ อย่างเช่น

- ต้องพูดซึ่งๆหน้าคนส่วนมาก
- พบคนใหม่
- พูดคุยกับผู้ที่ไม่สนิท
- รับประทานอาหารเฉพาะหน้าบุคคลอื่น
- ตอบคำถามในห้องเรียนหรือที่ประชุม
- พูดคุยกับผู้มีอิทธิพลหรือหัวหน้างาน
- ต้องแสดงต่อหน้าต่อตาคนอื่นๆ
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอะไรบางอย่างซึ่งๆหน้าคนอื่นๆ

หัวใจสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนขี้อายไหม" แม้กระนั้นเกี่ยวข้องกับระดับของความหวาดกลัว ความไม่สบายใจ การหลีกเลี่ยง และผลพวงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ถูกใจอยู่เพียงลำพัง หรือไม่ถูกใจงานสังคมไม่ได้มีความหมายว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety มีผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลพวงของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องจิ๊บจ๊อยๆในชีวิตประจำวันไปจนกระทั่งการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ที่เกิดจากการเรียน
นักเรียนหรือนิสิตอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าเสนอ หรือเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้ว่าจะมีความเข้าใจและก็มีความรู้และมีความเข้าใจในประเด็นนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดความรู้สึกว่า "เราไม่เก่ง" ทั้งๆที่ปัญหาจริงๆอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
บางทีอาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอความคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ ไหมกล้าเสวนากับหัวหน้าและก็เพื่อนร่วมงาน

บางคนบางทีอาจปฏิเสธโอกาสสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแต่เพราะว่าจะต้องอยู่ในสถานการณ์  Social Anxiety ที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความไม่สาบายใจ

💗ด้านความข้องเกี่ยว
ความกลัวการเช็ดกไม่ยอมรับอาจก่อให้ไม่กล้าเริ่มบทพูด ไม่กล้าผูกมิตรใหม่  บำบัด Social Anxiety หรือหลีกเลี่ยงการออกเดตรวมทั้งวิธีการทำวิชาความรู้จะผู้คน

เมื่อหลีกเลี่ยงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว และความเปล่าเปลี่ยวนั้นก็อาจจะทำให้ความไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับสังคมเพิ่มขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มระบุว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนไหนกันได้บ้าง" หรือ "ทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจอีกต่อไป แม้กระนั้นเปลี่ยนเป็นความจำกัดสำหรับในการดำรงชีวิต

การรู้สึกเขิน เขิน ไหมชอบเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แล้วก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรให้ความใส่ใจคือความกลัวหรือความวิตกนั้นมีความร้ายแรงรวมทั้งสม่ำเสมอเท่าใด มีผลทำให้พวกเราเลี่ยงอะไรบ้าง รวมทั้งส่งผลต่อการเล่าเรียน การทำงาน ความเชื่อมโยง หรือคุณภาพชีวิตมากแค่ไหน

ถ้าหากกำเนิดปัญหากับตนเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือเปล่า?" การนัดหมายพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้ที่มีความชำนาญด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตจะช่วยทำให้ได้รับการคาดการณ์อย่างรอบด้าน และสามารถร่วมกันคิดแผนจัดแจงและก็รับมือกับความรู้สึกกลุ้มใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าทำให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะได้ดำเนินชีวิต

เข้าไปอ่านรายละเอียด  บำบัด Social Anxiety ได้จาก >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety