$$ โรควิตกกังวล คืออะไร? สัญญาณที่พึงสังเกต

[www.SeoNo1.co.th]

อาการวิตกกังวล  อาการไม่สบายใจเป็นยังไง? สัญญาณที่ควรสังเกตแล้วก็วิธีจัดการ |Mahajitnakhon



ความรู้สึกกังวลใจเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อพบเจอกับความไม่แน่นอน แรงกดดัน หรือสถานการณ์ที่พวกเราประเมินว่าบางทีอาจมีอันตราย ดังเช่นว่า การสอบ การสัมภาษณ์งาน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือการตัดสินใจเรื่องสำคัญ

ความรู้สึกไม่สบายใจในระดับที่พอดีบางทีอาจช่วยให้พวกเราระแวดระวัง คิดแผน และก็จัดแจงต่อสถานการณ์ได้ดีขึ้น แม้กระนั้น หากความไม่สบายใจเกิดขึ้นบ่อยครั้ง มีความรุนแรง ควบคุมได้ยาก หรือเริ่มส่งผลต่อการนอน การทำงาน การศึกษาเล่าเรียน ความข้องเกี่ยว รวมทั้งการใช้ชีวิตประจำวัน  Anxiety อาการดังที่ได้กล่าวมาแล้วบางทีอาจควรได้รับการคาดการณ์เพิ่ม

เนื้อหานี้ชี้แจงความหมายของ ความกังวล (Anxiety) อาการที่อาจพบ ความไม่เหมือนระหว่างความกลุ้มอกกลุ้มใจทั่วๆไปกับโรคตื่นตระหนก ตลอดจนแนวทางในการดูแลพื้นฐานรวมทั้งช่วงเวลาที่ควรจะตรึกตรองขอความเห็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ

ความรู้สึกไม่สบายใจ (Anxiety) เป็นอย่างไร?

ความกลุ้มใจ คือ ภาวะของความหวาดกลัว ความไม่สบายใจ หรือความไม่สบายใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลคาดเดาว่าอาจมีเหตุการณ์ที่เป็นอันตราย ไม่แน่นอน หรือควบคุมได้ยาก

การมีความรู้สึกหนักใจเป็นบางครั้งบางคราวไม่ได้แปลว่าบุคคลนั้นมีโรควิตกกังวล

คนที่มีความผิดธรรมดาในกลุ่มโรควิตกกังวลมักมีความกลัวหรือความวิตกกังวลในระดับที่ร้ายแรงและก็มากจนเกินความจำเป็น ควบคุมได้ยาก แล้วก็อาจเกิดร่วมกับอาการทางความนึกคิด ร่างกาย และการกระทำ รวมถึงมีผลต่อการใช้ชีวิตในครอบครัว สังคม การศึกษาเล่าเรียน หรือการทำงาน

อาการไม่สบายใจมีอะไรบ้าง?

อาการวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้หลายด้าน และก็แต่ละบุคคลอาจมีต้นแบบอาการแตกไม่เหมือนกัน

อาการที่บางทีอาจเจอ ยกตัวอย่างเช่น

- ด้านความนึกคิดและก็อารมณ์: กังวลมากเกินไป คิดวน คาดหมายผลสรุปในทางลบ รู้สึกตึงเครียด กระวนกระวาย รำคาญ สมาธิลดลง หรือตัดสินใจได้ยาก

- ด้านร่างกาย: ใจเต้นเร็วหรือใจสั่น เหงื่อซึม ตัวสั่น อาเจียน เจ็บป่วยท้อง กล้ามเนื้อตึง รู้สึกอ่อนเพลียง่าย หรือนอนหลับได้ยาก

- ด้านความประพฤติ: หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกหนักใจ เลื่อนกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างออกไป หรือจำกัดการใช้ชีวิตด้วยเหตุว่ากลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์

ลักษณะของโรคตื่นตระหนกบางทีอาจรวมทั้งปัญหาเรื่องสมาธิรวมทั้งการตัดสินใจ ความหงุดหงิด ความตึงเครียด ความกระวนกระวาย ใจสั่น เหงื่อออก สั่นเทิ้ม ปัญหาการนอน และก็ความรู้สึกว่ากำลังจะได้รับอันตรายขึ้น

อย่างไรก็แล้วแต่ อาการทางร่างกายบางชนิด ยกตัวอย่างเช่น ใจสั่น เจ็บหรือแน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก หรือหน้ามืด อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะปัจจัยทางกายได้เหมือนกัน แม้มีลักษณะอาการรุนแรง เฉียบพลัน ไหมสามารถระบุสาเหตุได้ ควรจะเข้ารับการประเมินทางด้านการแพทย์

ความกังวลทั่วๆไปกับโรคไม่สบายใจแตกต่างกันเช่นไร?



ความไม่ค่อยสบายใจทั่วไปมักเกิดขึ้นสัมพันธ์กับเหตุการณ์หรือปัญหาที่มีต้นสายปลายเหตุชัดแจ้ง  Anxiety ยกตัวอย่างเช่น แรงกดดันจากงาน การสอบ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเงิน หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิต แล้วก็มักลดน้อยลงเมื่อสถานการณ์คลี่คลาย

ในทางตรงกันข้าม โรควิตกมีลักษณะของความหวาดกลัวหรือความกลุ้มอกกลุ้มใจที่มากเหลือเกิน ควบคุมได้ยาก แล้วก็เกิดขึ้นต่อเนื่องจนถึงกระตุ้นให้เกิดความทุกข์ทรมานหรือกระทบต่อการดำเนินชีวิตอย่างเป็นจริงเป็นจัง

โรคตื่นตระหนกมิได้มีเพียงแต่ต้นแบบเดียว แม้กระนั้นมีหลายภาวการณ์ ดังเช่น

Generalized Anxiety Disorder ซึ่งมีลักษณะหนักใจมากเกี่ยวกับหลายเรื่องในชีวิตประจำวัน, Panic Disorder ซึ่งเกี่ยวพันกับ Panic Attack รวมทั้งความหวาดกลัวว่าจะกำเนิดอาการซ้ำ, Social Anxiety Disorder ซึ่งเกี่ยวโยงกับความหวาดกลัวหรือวิตกอย่างยิ่งในสถานการณ์ทางด้านสังคม  Anxiety และ Specific Phobia ซึ่งเป็นความกลัวอย่างมากต่อสิ่งหรือเหตุการณ์บางจำพวก

การมีอาการบางข้อก็เลยไม่พอสำหรับในการวินิจฉัยโรค และก็ควรพินิจพิเคราะห์จากภาพรวมของอาการร่วมกับการประมาณโดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ

อะไรเป็นต้นสายปลายเหตุที่เกี่ยวเนื่องกับความกลุ้มใจ?

ความรู้สึกกังวลใจมิได้มีต้นเหตุที่เกิดจากปัจจัยเพียงแต่ด้านเดียว

สาเหตุที่เกี่ยวข้องอาจมีความตึงเครียดจากการทำงานหรือการเล่าเรียน ปัญหาความเกี่ยวข้อง ปัญหาเกี่ยวกับทางการเงิน ความเคลื่อนไหวสำคัญในชีวิต ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การสูญเสีย ต้นเหตุทางบุคลิกภาพ สุขภาพร่างกาย การนอน และต้นสายปลายเหตุทางชีวภาพ

โรควิตกกังวลมีสาเหตุจากความสัมพันธ์ที่สลับซับซ้อนของต้นเหตุด้านสังคม จิตใจ และก็ชีวภาพ และคนที่เคยผ่านประสบการณ์ที่ยากลำบาก อย่างเช่น การถูกรังควาน การสูญเสียอย่างรุนแรง หรือเหตุไม่ปรารถนา อาจมีความเสี่ยงมากขึ้น

เพราะเหตุนี้ การมองว่าความวิตกเป็นผลมาจากการคิดมากมายเพียงอย่างเดียวจึงไม่สามารถอธิบายภาวะดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นได้อย่างครบถ้วน

ความกังวลใจแบบไหนที่ควรจะเริ่มอ้อนวอน?

การใคร่ครวญว่าความวิตกส่งผลต่อการดำรงชีวิตมากเท่าใด  โรควิตกกังวล  ควรจะพินิจขอความเห็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเมื่อความไม่สบายใจมีลักษณะต่อเนื่อง ควบคุมได้ยาก หรือเริ่มส่งผลต่อการนอน การเล่าเรียน การทำงาน ความเชื่อมโยง การเข้าสังคม หรือความสามารถสำหรับในการทำกิจกรรมตามธรรมดา


อีกสัญญาณหนึ่งคือการเริ่มหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ต่างๆมากเพิ่มขึ้นเพราะความกลัวหรือความรู้สึกกลุ้มใจ ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการเดินทาง การพบปะผู้คน การร่วมประชุม หรือสถานการณ์ที่เคยสามารถทำได้ตามปกติ



การหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่กระตุ้นความรู้สึกกลุ้มใจเป็นรูปแบบที่พบได้ในโรคตื่นตระหนก และก็อาการอาจมีผลต่อการดำเนินชีวิตในหลายด้าน

สอบถามเข้ามาได้เลยจ้า https://www.mahajitnakhon.com/post/anxiety

Tags : ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล