กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับผู้อื่น ใช่ไหม? %%

[www.SeoNo1.co.th]

 โรคกลัวสังคม  Social Anxiety เป็นอย่างไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับผู้อื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจำเป็นต้องบอกซึ่งๆหน้าคนอื่นๆไหม? หรือรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อจะต้องพบคนใหม่ กลัวบอกผิด กลัวทำอะไรน่าอัปยศ หรือคิดว่าบุคคลอื่นกำลังดูแล้วก็วินิจฉัยตนเองอยู่?

ความรู้สึกกลุ่มนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อจำเป็นต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่ว่าสำหรับบางคน ความหวาดกลัวการเช็ดกมองดูหรือถูกประเมินจากคนอื่นๆบางทีอาจร้ายแรงและก็ต่อเนื่องจนเริ่มทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

สภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวพันกับ Social Anxiety Disorder หรือโรควิตกกังวลด้านสังคม แต่การรู้สึกเขิน เขิน หรือไม่ชอบเข้าสังคมไม่ได้นับว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้จึงไม่ได้มีไว้สำหรับให้ผู้อ่านนำอาการไปวิเคราะห์ตัวเอง แต่อยากช่วยทำให้รู้เรื่อง Social Anxiety มากเพิ่มขึ้น รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  กลัวเข้าสังคม   แล้วก็รู้เรื่องว่าเมื่อไรควรนัดแนะคุยกับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อประเมินรวมทั้งคิดแผนจัดการอย่างเหมาะสม

แม้ไม่เเน่ใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อถามเบื้องต้นได้

Social Anxiety เป็นอย่างไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือไม่สบายใจอย่างยิ่งเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางด้านสังคมที่อาจจะก่อให้ถูกสังเกต ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากผู้อื่น

เหตุการณ์ที่อาจทำให้กำเนิดความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ อาทิเช่น

- ต้องกล่าวซึ่งๆหน้าคนเป็นจำนวนมากมาย
- พบคนใหม่
- สนทนากับผู้ที่ไม่สนิท
- ทานอาหารต่อหน้าต่อตาคนอื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือที่ประชุม
- คุยกับผู้กุมอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จำเป็นต้องแสดงเฉพาะหน้าคนอื่นๆ
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางอย่างต่อหน้าต่อตาผู้อื่น

หัวใจสำคัญมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนขวยเขินหรือเปล่า" แต่ว่าเกี่ยวพันกับระดับของความกลัว ความไม่ค่อยสบายใจ การหลีกเลี่ยง และก็ผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่ตามลำพังคนเดียว หรือไม่ชอบงานสังคมมิได้มีความหมายว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety มีผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร

ผลพวงของ Social Anxiety อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องจิ๊บจ๊อยๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ด้านการเรียน
ผู้เรียนหรือนักศึกษาอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าพรีเซนเทชั่น หรือหลีกเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความรู้และความเข้าใจและมีความรู้และความเข้าใจในประเด็นนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจกำเนิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งๆที่ปัญหาจริงๆอาจเป็นความกลัวการเช็ดกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในที่ประชุม ไม่กล้าเสนอความคิดเห็น หลีกเลี่ยงการนำเสนอ ไหมกล้าคุยกับหัวหน้าและก็เพื่อนผู้ร่วมการทำงาน

บางบุคคลอาจปฏิเสธจังหวะในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงด้วยเหตุว่าจะต้องอยู่ในเหตุการณ์  บำบัด Social Anxiety ที่นำไปสู่ความรู้สึกกลุ้มใจ

💗ด้านความข้องเกี่ยว
ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจทำให้ไม่กล้าเริ่มบทสำหรับพูด ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่  Social Anxiety หรือหลบหลีกการออกเดตรวมทั้งการทำความรู้จักผู้คน

เมื่อหลบหลีกมากขึ้น อาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว แล้วก็ความเดียวดายนั้นก็อาจส่งผลให้ความกลุ้มอกกลุ้มใจเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มระบุว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนใดได้บ้าง" หรือ "ทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจมิได้เป็นเพียงแต่ความกลุ้มใจอีกต่อไป แต่เปลี่ยนเป็นข้อจำกัดในการดำเนินชีวิต

การรู้สึกเขิน อาย ไหมชอบเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรจะให้ความสำคัญคือความหวาดกลัวหรือความไม่ค่อยสบายใจนั้นมีความรุนแรงแล้วก็ต่อเนื่องเพียงใด ส่งผลทำให้เราเลี่ยงอะไรบ้าง รวมทั้งมีผลต่อการศึกษา การทำงาน ความเกี่ยวข้อง หรือคุณภาพชีวิตเยอะแค่ไหน

ถ้ากำเนิดปริศนากับตนเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายสนทนากับนักจิตวิทยาหรือผู้ที่มีความชำนาญด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการคาดคะเนอย่างรอบด้าน รวมทั้งสามารถด้วยกันวางแผนจัดการแล้วก็รับมือกับความรู้สึกกลุ้มใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าทำให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ใช้ชีวิต

สอบถามและอ่านรายละเอียด  บำบัด Social Anxiety ได้จาก >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety