ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล ไม่กล้าพูดกับผู้อื่น ใช่ไหม? @@

[www.SeoNo1.co.th]

 โรคกลัวสังคม  Social Anxiety เป็นยังไง? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับบุคคลอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนต้องกล่าวต่อหน้าบุคคลอื่นไหม? หรือรู้สึกไม่สบายใจเมื่อจำต้องพบคนใหม่ กลัวบอกไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าอาย หรือมีความคิดว่าคนอื่นๆกำลังมองดูและวินิจฉัยตัวเองอยู่?

ความรู้สึกกลุ่มนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อจะต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แม้กระนั้นสำหรับบางบุคคล ความหวาดกลัวการถูกมองหรือถูกประเมินจากคนอื่นๆอาจรุนแรงรวมทั้งสม่ำเสมอจนกระทั่งเริ่มทำให้เลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเล่าเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคไม่สบายใจทางสังคม แม้กระนั้นการรู้สึกประหม่า เขิน หรือไม่ชอบเข้าสังคมมิได้นับว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้จึงมิได้มีไว้สำหรับให้คนอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตัวเอง แต่ว่าปรารถนาช่วยให้เข้าใจ Social Anxiety เยอะขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่พึงสังเกต  บำบัด Social Anxiety รวมทั้งรู้เรื่องว่าเมื่อใดควรจะนัดสนทนากับผู้ที่มีความชำนาญเพื่อประเมินและก็คิดแผนจัดการอย่างเหมาะสม

หากไม่เเน่ใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อคณะทำงานมหาจิตนครเพื่อสอบถามพื้นฐานได้

Social Anxiety คืออะไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นสภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือวิตกอย่างยิ่งเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางด้านสังคมที่อาจจะทำให้ถูกพินิจ ถูกประเมิน หรือถูกตัดสินจากคนอื่นๆ

สถานการณ์ที่อาจจะเป็นผลให้กำเนิดความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจ ยกตัวอย่างเช่น

- จำต้องพูดต่อหน้าต่อตาคนส่วนมาก
- เจอคนใหม่
- คุยกับคนที่ไม่สนิท
- กินอาหารต่อหน้าต่อตาคนอื่นๆ
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- สนทนากับผู้มีอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จำต้องโชว์ต่อหน้าผู้อื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางสิ่งต่อหน้าต่อตาผู้อื่น

ส่วนสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนขวยเขินหรือเปล่า" แต่เกี่ยวข้องกับระดับของความหวาดกลัว ความวิตก การหลีกเลี่ยง รวมทั้งผลพวงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ถูกใจอยู่เพียงลำพัง ไหมชอบงานสังคมไม่ได้แปลว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร

ผลพวงของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องหมูๆๆในชีวิตประจำวันไปจนกระทั่งการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ที่เกิดขึ้นจากด้านการเรียน
ผู้เรียนหรือนักศึกษาบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าพรีเซนเทชั่น หรือเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความรู้และความเข้าใจและมีความสามารถในเรื่องนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งๆที่ปัญหาจริงๆอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
บางทีอาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลีกเลี่ยงการนำเสนอ หรือเปล่ากล้าเสวนากับหัวหน้าและก็สหายร่วมงาน

บางคนบางทีอาจปฏิเสธโอกาสสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแค่เพราะเหตุว่าจำต้องอยู่ในสถานการณ์  Social Anxiety ที่ทำให้มีการเกิดความรู้สึกวิตกกังวล

💗ด้านความข้องเกี่ยว
ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจจะก่อให้ไม่กล้าเริ่มบทพูด ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่ Social Anxiety หรือเลี่ยงการออกเดตรวมทั้งการทำความรู้จะผู้คน

เมื่อหลีกเลี่ยงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อาจยิ่งรู้สึกสันโดษ รวมทั้งความเปล่าเปลี่ยวนั้นก็อาจจะก่อให้ความไม่สบายใจเกี่ยวกับสังคมเพิ่มขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับผู้ใดกันแน่ได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะนำมาใช้เพื่อทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety อาจมิได้เป็นเพียงความกังวลใจอีกต่อไป แม้กระนั้นแปลงเป็นข้อกำหนดสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิต

การรู้สึกเขิน เขินอาย หรือไม่ถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรจะให้ความใส่ใจเป็นความกลัวหรือความวิตกกังวลนั้นมีความร้ายแรงและก็ตลอดเท่าใด ส่งผลทำให้พวกเราหลบหลีกอะไรบ้าง และก็ส่งผลต่อการศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความเกี่ยวเนื่อง หรือคุณภาพชีวิตมากแค่ไหน

ถ้าเกิดปัญหากับตนเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือเปล่า?" การนัดหมายสนทนากับนักจิตวิทยาหรือผู้ชำนาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการประมาณอย่างรอบด้าน และก็สามารถร่วมกันวางแผนจัดแจงรวมทั้งต่อกรกับความรู้สึกหนักใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ดำรงชีวิต

เข้าไปอ่านรายละเอียด  กลัวเข้าสังคม   ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety